30-15 IFT

高強度のトレーニングは、QUIは、低い強度の期間が散在する高強度の作業の繰り返し周期にある、すべての単一の運動選手のトレーニングプログラムの重要な要素です。 IFT 30-15（2008）は、選手をテストし、彼らの実行ベースの高強度のプログラムを個別化するために、すべての演奏の規格のほぼすべてのチームとラケットスポーツで世界的に使用される非常に人気の断続的な走行試験です。テスト（VIFT）の最終速度は最大好気性力、嫌気スピード区、インター復旧作業とリーダーシップ能力の変更の化合物の尺度です。連続および/またはリニア実験と比較して、VIFTを使用すると、高強度のトレーニングの間（選手間の）より均質な代謝応答を可能にします。アプリ内のこのシンプルな目標1とフィールドの専門家を提供する最初で）書かれている情報は、テストを通じて自分自身をペーシングするプレーヤーのためのフィールドでテストを設定し、2）オーディオ手がかり（音声ファイル）する方法です。